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『え？もう梅雨入り！？ジメジメ時期を笑顔で乗り切る秘訣』

「お楽しみ様です！(^o^)！」
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

今年は、沖縄よりも先に、九州が梅雨入りしたようですね。

梅雨入りが早いと、梅雨明けが例年通りだった場合、ジメジメとした期間が長くなることが予想されます。

そんな雨の日や、じめじめとした空気にも負けず、私たちcocoxi（ココシィ）訪問鍼灸マッサージ院は、患者様のご自宅へお伺いし、心を込めて治療させていただいております。

さて、この梅雨の時期は、なんとなく身体がだるくなったり、気分が優れなかったりすることはありませんか？

実は、梅雨時期は自律神経が乱れやすいと言われているんです。

なぜ梅雨に自律神経が乱れるの？そして、どんなことが起こるの？

梅雨の時期は、気圧が下がり、暑さが和らぐ日が多くなります。

すると、私たちの身体はリラックスモードである副交感神経が優位になりやすくなります。

副交感神経が優位になると、心拍数が穏やかになり、血圧が下がり、筋肉が緩みやすくなります。

これは本来、身体を休めるためには良いことなのですが、過剰になると、身体がだるく感じたり、動きづらくなったりする原因になります。

さらに、副交感神経は気持ちを落ち着かせる働きも持っています。

そのため、優位になりすぎると、気分が落ち込みやすくなってしまうこともあるのです。

そんな時には、この３つの対策を試してみましょう！

適度な運動！
・普段あまりしない動きを取り入れてみましょう。

☆手をまっすぐ上に伸ばしたまま、ゴロゴロと寝返りをしてみる
☆軽いジャンプを10〜30秒程してみる
☆鍼灸マッサージなどの施術を受ける
☆プロの手による施術で、身体のバランスを整え、心身ともにリフレッシュしましょう。
☆意識して太陽の光を浴びる
☆雨の日でも、窓際などで少しでも光を浴びることで、体内時計を整え、気分転換にも繋がります。

長い梅雨の時期も、皆さまが笑顔で過ごせるよう、私たちココシィ訪問鍼灸マッサージ院は、心を込めた訪問鍼灸マッサージを行ってまいります。

『心で鍼を、心にハリを、心に愛(i)を』
ココシィ訪問鍼灸治療マッサージ院　　　小池